居家坐月子好放心!懷恩月子餐依個人需求打造客製化調理

坐月子對於女人而言，是一生之中的大事之一，為因應現代人繁忙的生活步調，現在也出現許多新興坐月子方式，除了訂購外送月子餐到家中，如今有許多媽咪不惜花費大筆費用入住月子中心，產後護理之家、月子中心如雨後春筍般越開越多，然而月子中心須注意的細節繁多，日前就曾發生一起初生嬰兒在月子中心被陌生人偷抱走的事件，令許多新手父母相當苦惱。

懷恩月子餐指出，除了環境衛生之外，月子中心醫護人員的素質與專業更是產前就必須了解的環節，許多媽咪考量到環境舒適度與方便性，仍會傾向於留在自家坐月子，搭配外送月子餐，不僅能在熟悉的環境徹底休息，交由專業月子餐業者打理飲食，根據個人體質進行客製化調理，更能更讓坐月子事半功倍。

        中國人坐月子的觀念已行之有年，從漢朝流傳至今，認為女人坐好月子，可以改善體質，不過在傳統上，坐月子的禁忌百百種，諸如一個月不能洗頭、不能洗澡，更要足不出戶，甚至不能喝水等，都讓許多即將生產的媽咪一聯想到坐月子變心情緊張，所幸目前衛生環境各方條件進步許多，現在的媽咪坐月子已不需如此刻苦。

不過懷恩月子餐表示，由於剛生產完的媽咪的確體質較為虛弱，除了需要充足的休息以外，在飲食上需比平時更為講究，才能在短時間內恢復因生產所消耗的體力。除了於產後這段期間必須要有充分的休息與調養，在月子餐方面則要多加補充營養，而透過專業外送月子餐，便可省去調理的麻煩。

        談到坐月子的食補，許多人直覺便是食用麻油雞，然而對於剛生產完的孕婦，最需要的其實是均衡營養，麻油的營養價值雖然很高，許多家庭幾乎一天就以一隻全雞燉補麻油雞，在份量上稍嫌過多，建議還是適量食用，懷恩月子餐說明，媽咪產後大約一天要較平常增加700大卡的熱量，除了攝取豐富的蛋白質以外，，也需要補充油脂類與醣類、鈣質及維生素Ａ，可透過多吃深綠色的蔬菜均衡各方面的補充。

此外自然產與剖腹產在飲食上的安排與自然產應有差別，因剖腹產的媽咪生產後有傷口，初期開始進食的時候，應選擇流質容易吸收食物，再由由軟質食物、固體食物漸進以利恢復。懷恩月子餐表示，根據不同媽咪的生產情形與體質，期提供客製化調理，並將坐月子細分為不同時期，根據不同時期規劃不同的食補方式，讓每位媽咪都能攝取到充分的養分。

體質調理好時機 懷恩月子餐助居家坐月子養身調元氣

自古以來中國人對於產後「坐月子」相當講究，根據文獻，最早可追溯至兩千年前的「禮記‧內則」，當中記載漢人已有坐月子的觀念，並視之為產後必須的儀式行為，在在顯示「坐月子」的觀念早已深植於中華文化之中。然而現代醫療科技發達，讓不少人只要一想到傳統坐月子需遵守各種規定與禁忌就神經緊張，更讓老祖宗流傳的坐月子智慧，在現代頻頻遇到衝擊。

        坐月子過程中可能帶來的不方便，以及種種飲食上的限制，都讓不少女性對於懷孕與生產可說是既期待又怕受傷害。懷恩月子餐表示，坐月子的目的其實主要是調理身心方面的調適，坐月子不僅是調理體質的好時機，更有利於未來自然受孕。而月子餐可說是將過往坐月子的傳統結合符合現代人的生活習慣，讓媽咪在居家坐月子就能輕鬆養身調元氣。

        由於生產過程相當耗費體力，分娩時出血、出汗與腹痛，都會讓產婦的氣血與筋骨相當虛弱；此外，孕育新生命的過程中，孕婦也必須負擔生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化，故藉由產後坐月子恢復身體機能、並將不好的體質於坐月子期間改變，便顯得格外重要。懷恩月子餐指出，產後除了充分的休息，在飲食上更需要多加補充營養，藉由適當的食補將生理機能調適至最佳狀態。

        懷恩月子餐說明，月子餐的菜色與調味，能越清淡越健康越好，最好沒有任何人工化學添加物，尤其現在大多倡導親餵，不少媽媽有哺乳的需求，故月子餐也應富含大量蛋白質。除此之外，坐月子少不了藉由特殊藥材進補，然而坐月子餐的藥材並非適用於所有媽咪的體質，故在調理這些藥材之前，建議先請專業營養醫師就孕婦個人體質作調整，或是交由專業月子餐業者就個人狀況客製調理菜色，才能達到理想的調養效果。

        為數多日的坐月子期間，又可細分為不同時期，懷恩月子餐表示，為了達到最佳的調理效果，也因應不同生產方式各自著重的調養重點，其在菜色設計上會針對不同時期與需求，進而規劃不一樣的食補方式，讓每位訂餐的媽咪都能從根本調養身心，迅速補足生產與產後所耗費的大量能量，無論是心理或生理機能都能得到完善的照顧與調理。

小產也要坐月子!懷恩小產餐客製調理方向從根本修復元氣

一般人對於懷胎十月後需要「坐月子」來休養身心並不陌生，然而部分媽咪在孕期中，若不幸面臨小產的悲痛，傷心之餘其實同樣地也要打起精神坐月子，尤其為了往後能夠順利再度懷孕，更不能輕忽小產後坐月子的必要性，透過小產後的調養，讓卵巢與子宮能夠及早恢復至未懷孕前之功能狀況。

無論是足月生產或是小產，對於母體都會有一定程度的損耗，故需適當的透過藥物與食物調養補身，便是所謂的「坐月子」。為了能夠幫助每位小產後的媽咪們能更快速恢復體力，也為將來懷孕做好準備，懷恩月子餐表示，其特別針對不同小產原因客製不同調理方式，讓媽咪在享用小產餐的同時，便能從根本修復元氣。

        在懷孕二十四周前，無論以任何方式中止妊娠均為所謂的「小產」，專業醫師指出，常見小產的情況通常有兩種，一種多是因胚胎發育不良導致自然萎縮，屬於自然流產；另一種非自然流產，則是指透過藥物或手術方式強制流產，因小產的方式與原因不同，其影響的身體機能各有不同，小產坐月子的調養方式也應有所區別。

懷恩月子餐說明，針對自然流產的媽咪，調理方向會著重在補氣血，並提升肝腎功能以健全身體機能，避免往後再度小產；若是透過藥物的方式進行小產，因黃體素曾被藥物抑制，則要將調養重點放在調整賀爾蒙，使子宮與卵巢的機能復原；最後，若是透過手術的方式小產，則要加強補血、養血，讓子宮內膜增厚，使被破壞的內膜迅速復原，以增加下一次胚胎著床的安全性。

        因應個人體質與小產方式，小產餐著重的調養方向與重點也有所不同，無論是在食補或是服藥上都應量身訂作，才能達到最佳的滋養效果。懷恩月子餐表示，除了根據個人條件客製小產餐調理重點，更藉由每日三送的服務，讓每位媽咪都能吃到最新鮮、最溫熱的餐點，也無須擔心再度加熱會破壞食材、藥材的營養。